ПП–рацион: завтрак на 300-400 ккал 100 г 9% творога, грецкий орех, курага и кружка кофе (300 ккал). Фруктовый салат, заправленный йогуртом, 3-4 миндальных ореха (300 ккал).

Пара тостов из отрубей с запеченным помидором и кусочком бекона и сыра, чай без сахара (300 ккал). Отрубные хлопья (25 г), залитые стаканом молока; тост, пара ягод винограда; зеленый чай с медом (290 ккал). Салат из дыни и яблока, йогурт и булочка грубого помола (350 ккал). Картофель отварной (200 г), салат из капусты и огурца, один тост (380 ккал). 25 г твердого сыра, 100 г креветок или любых морепродуктов, порция салата, цельнозерновая булочка, кружка клубники и половина грейпфрута (400 ккал).

Маковый торт с ананасом. Овсяная каша на воде с добавлением меда, порезанной кураги, кусочков чернослива, орехов; кофе или сок (350 ккал). Бутерброд из белого отрубного хлеба и индюшиной грудки с помидорами, огурцом и листьями салата; низкокалорийный соус; стакан киселя (300 ккал).

Apr 9, 2009 - Рацион, основанный только на растительных продуктах, полезен не всем и не. Завтрак (300 ккал): 3 ложки кукурузных хлопьев, ложка. Блюда до 300 ккал Картофельный Салат, Холодильник, Овощи, Посуда. Сохраняем рацион на день #пп #ппрецепты #зож #правильноепитание.